Yoga como facilitador emocional en la búsqueda de la recuperación corporal en una actividad deportiva extraescolar

Abstract

Conseguir aunar el yoga, técnica basada en la quietud y la respiración controlada, con un deporte tan extremo y explosivo como el hockey es el reto planteado en este trabajo, pues estamos tratando campos antagónicos pero que pueden ser de gran ayuda si se saben complementar. Tras un entrenamiento, el cuerpo debe recuperarse tanto física como mentalmente y ahí entra en “juego” el yoga, que gracias a sus asanas o posturas consigue restablecer los músculos trabajados. El saber controlar la respiración y utilizar la más idónea en cada momento, es uno de los utensilios qué nos servirán para no sólo oxigenar correctamente el cuerpo, sino para afianzar la concentración tan necesaria en la posición de portero. Y por último la relajación nos llevará a un estado de calma y descanso de la mente, esencial para eliminar la tensión o el fracaso recibido. El proceso es lento y requiere constancia. Introducirlo en ciertas actividades puede ser muy beneficioso no sólo en las actividades extraescolares sino también en la rutina diaria. La Enseñanza con mayúsculas tiene en el yoga un aliado que no debería despreciar: mente y cuerpo han de estar compenetrados y enfocados hacia el bienestar de los alumnos.