Ejercicio físico durante el embarazo

Abstract

A través de una revisión bibliográfica se pretende determinar los beneficios del ejercicio físico durante el embarazo, tanto en la madre como en el feto, y proveer de conocimientos actualizados a enfermeras y otros profesionales de la salud para realizar una buena educación para la salud. Se realizó una revisión bibliográfica de la literatura científica de los últimos 5 años (2014-2019), en las principales bases de datos en ciencias de la salud Pubmed, Dialnet, Scielo y Cinahl. Para ello se utilizaron palabras clave como: ejercicio, embarazo, beneficios, feto, contraindicaciones; incluyendo a su vez operadores booleanos. El ejercicio físico recomendado en mujeres gestantes deberá realizarse con una intensidad moderada, 150 minutos a la semana, evitando siempre las prácticas de riesgo. Se aconseja caminar, la natación, el yoga, montar en bicicleta, y una larga lista de ejercicios, siempre y cuando no exista ninguna contraindicación. Esta práctica conlleva una serie de beneficios para el feto y futuro recién nacido, y en el caso de la gestante consigue disminuir las probabilidades de sufrir ciertas patologías como la preeclampsia, la diabetes gestacional, la depresión posparto, etc. Realizar deporte durante el embarazo es beneficioso para la madre y el feto. Es importante que sea recomendado a todas las futuras madres, cuando no haya ninguna complicación obstétrica y siendo siempre supervisado por un profesional. Para que los profesionales de enfermería y otros profesionales de la salud basen la información que aportan a las gestantes en la evidencia científica, es preciso seguir investigando sobre el tema, actualizando de esta forma los conocimientos al respecto.