Planificación de la temporada competitiva 2024 en una triatleta femenina de nivel internacional

Abstract

Este Trabajo de Fin de Grado (TFG) desarrolla una planificación anual detallada y personalizada para una triatleta femenina de nivel internacional, cuyo objetivo es maximizar su rendimiento durante la temporada competitiva 2024. La planificación se basa en el modelo de bloques ATR, que permite una estructura progresiva y adaptable del entrenamiento, para asegurar el rendimiento óptimo y la salud de la deportista. El triatlón es un deporte que concentra tres disciplinas, natación, ciclismo y carrera a pie, lo que lo convierte en una deporte altamente complejo y exigente en términos de planificación y entrenamiento. El trabajo comienza con un marco teórico exhaustivo que aborda varios aspectos clave del triatlón. Seguidamente, se incluye una descripción detallada de la triatleta, destacando sus características personales, fisiológicas y deportivas, y recursos. También se muestran las pruebas de valoración periódicas que se le realizarán para ajustar las cargas de entrenamiento y asegurar que la planificación sea adecuada a las necesidades individuales de la atleta, finalizando con el diseño de la planificación. En conclusión, este TFG presenta una planificación anual integral y personalizada para una triatleta femenina de nivel internacional, utilizando el modelo de bloques ATR. Al equilibrar adecuadamente las cargas de trabajo y las estrategias de recuperación, se busca maximizar el rendimiento de la atleta durante la temporada 2024, asegurando al mismo tiempo su salud y bienestar. Esta planificación detallada es ideal para alcanzar el éxito competitivo, proporcionando una guía clara y basada en la evidencia para la preparación óptima de la deportista.