Impacto del Complex Training en el Rendimiento y en las Capacidades de Fuerza, Salto y Velocidad de Sprint en Futbolistas Jóvenes: Una Revisión Sistemática

Abstract

El entrenamiento deportivo ha evolucionado significativamente, destacando el complex training (CT), que combina ejercicios de fuerza y pliometría para mejorar el rendimiento físico. Este método es especialmente relevante en deportes como el fútbol, donde las habilidades de fuerza, salto y velocidad de sprint son cruciales. El objetivo del estudio es investigar el impacto del complex training en las capacidades de fuerza, salto de altura y velocidad de sprint en futbolistas jóvenes varones de entre 14 y 20 años. La revisión sistemática siguiendo las directrices de los Elementos de Información Preferidos para Revisiones Sistemáticas y Meta análisis (PRISMA), seleccionó 5 estudios con un total de 119 participantes masculinos. Los estudios variaron en duración (6-12 semanas) y frecuencia (1-3 sesiones semanales) de las intervenciones de complex training. Los participantes fueron clasificados como futbolistas juveniles de élite y amateurs. Las intervenciones se compararon en términos de fuerza máxima, altura de salto y velocidad de sprint.