Análisis de la influencia de la actividad física y la nutrición en la concentración y el rendimiento académico del alumnado de Educación Primaria

Abstract

Este Trabajo de Fin de Grado analiza la influencia que tienen la alimentación y la actividad física en la concentración y el rendimiento académico del alumnado de Educación Primaria. Partiendo de la observación directa en el aula y de una experiencia personal vinculada al deporte, se plantea una investigación con enfoque preventivo y educativo, que considera cómo los hábitos de vida saludables pueden potenciar las capacidades cognitivas de los estudiantes. A lo largo del trabajo, se revisa el impacto que una dieta equilibrada, rica en nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitaminas del grupo B, hierro o antioxidantes, puede tener sobre la memoria, la atención y el aprendizaje. Asimismo, se expone cómo la práctica regular del ejercicio físico favorece la oxigenación cerebral, la regulación emocional y el desarrollo de funciones ejecutivas, factores clave para el éxito académico. El estudio se complementa con una propuesta práctica compuesta por una sesión de Educación Física sobre alimentación saludable y un Plan de Acción Tutorial para las familias, con el objetivo de promover la implicación del entorno escolar y familiar en la construcción de hábitos saludables. En conjunto, este TFG apuesta por una educación integral que contemple el bienestar físico, mental y emocional del alumnado como base para su desarrollo académico y personal.

This Final Degree Project explores the influence of nutrition and physical activity on the concentration and academic performance of Primary Education students. Based on direct classroom observation and personal experience linked to sports, the research adopts a preventive and educational approach that highlights how healthy lifestyle habits can enhance students' cognitive abilities. Throughout the study, the impact of a balanced diet, rich in essential nutrients such as omega-3 fatty acids, B vitamins, iron, and antioxidants, on memory, attention, and learning is examined. It also discusses how regular physical activity improves brain oxygenation, emotional regulation, and the development of executive functions, all of which are key factors for academic success. The project includes a practical proposal consisting of a Physical Education session focused on healthy eating and a Tutorial Action Plan for families, aiming to promote the involvement of both the school and family environments in fostering healthy habits. Altogether, this project advocates for a comprehensive educational model that considers students' physical, mental, and emotional well-being as the foundation for academic and personal growth.