Efectos del bicarbonato sódico sobre el rendimiento del segmento de la natación en Triatlón: Un estudio controlado aleatorizado cruzado

Abstract

Objetivo: el presente trabajo final de grado tuvo como objetivo evaluar los efectos del bicarbonato sódico (BS) sobre el rendimiento en natación, la sensación de esfuerzo percibido (RPE) y la manifestación de efectos adversos en triatletas federados jóvenes. Método: el diseño experimental se fundamentó en un estudio cruzado, aleatorizado, de un solo ciego y controlado con placebo, con la participación de ocho triatletas que realizaron una prueba de 400 metros de natación estilo libre bajo una condición de BS (0,3g/kg) y otra con placebo (NaCl, 0,3 g/kg). Resultados: se obtuvieron unos tiempos finales (segundos) de 307,1 ± 24,8 y 308,6 ± 24,2, bajo las condiciones de BS y placebo, respectivamente. El valor p fue de 0.393, por lo que no se mostraron mejoras significativas sobre el rendimiento tras ingerir BS. No obstante, para la variable de RPE se observaron valores de 9.0 ± 0,5 para la condición de BS y 7,6 ± 0,5 para la de placebo (unidades arbitrarias, u. a). Se obtuvo una diferencia significativa, siendo el valor p = 0.012. Así mismo, hubo una mayor incidencia de síntomas gastrointestinales como eructos y dolor de estómago, que evidenciaron una mayor severidad bajo la condición de BS (p < 0,05). Aunque, no se observaron diferencias significativas, la frecuencia de estos síntomas tuvieron mayor repunte de casos bajo la ingesta de BS. Conclusión: la ingesta aguda de BS no aumentó el rendimiento de natación en triatletas federados jóvenes. Sin embargo, el BS redujo la percepción del esfuerzo durante la prueba, sugiriendo que los triatletas podrían tolerar mayores cargas de trabajo durante el entrenamiento y/o la competición.