Este trabajo analiza dos formas de relajarse: los métodos fisiológicos y los psicológicos y trata de exponer cuál de los dos es más adecuado y eficaz para los alumnos de Educación Primaria con el objetivo de mejorar la atención y la concentración en clase y el aprovechamiento del tiempo académico. Con el fin de llegar a unos resultados claros, se realiza un estudio con bases científicas sobre cómo se produce la relajación en el cuerpo y de qué manera lo afecta. Es muy difícil medir científicamente los resultados de la relajación con una técnica determinada. En este documento se pretende estudiar las diferentes formas de relajación a partir de estudios fisiológicos del sistema nervioso humano. En él, se hace un análisis de distintas técnicas para cada uno de los dos métodos con algunas posibles sesiones a practicar en un aula.
This work shows two ways to relax: physiological and psychological methods, and tries to show which of the two is more appropriate and effective for Primary Education stu-dents with the aim of improving classroom attention and focus and make the most of the academic time. To reach clear results, a scientifically based study is carried out on how relaxation occurs in the body and how it affects it. It is very difficult to scientifically measure the relaxation results of a certain technique. This document has attempted to study the various forms of relaxation from physiological studies of the human nervous system. In it, there will be an analysis of different techniques for each of the two methods with some possible sessions to practice in a classroom.
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