Beneficios de la meditación sobre la salud

Abstract

Introducción: Actualmente, en el ámbito científico existe cierta controversia sobre cuándo recomendar la práctica de la meditación en la población. El objetivo principal de este trabajo esidentificar los beneficios de la meditación sobre la salud de las personas y comosecundario, dar a conocer la influencia que ejerce la práctica de la meditación sobre la calidad de vida de quienes la practican de forma continuada. Metodología: Revisión bibliográficanarrativade estudios científicos, consultando las bases de datos Pubmed. Cochrane, Scielo, BUVa y BIREME. Se emplearon como criterios de inclusión: últimos10 años, en español, inglés y portugués. No se hicieron restricciones respecto al tipo de estudio.Se revisaron los títulos, resúmenes y en casos necesarios los artículos completos. Se tuvieronen cuenta finalmente todos aquellos que mostraban algún beneficio de la práctica de la meditación sobre la salud, descartando el resto.Se realizóuna lectura crítica de los mismos utilizando las escalas de valoración correspondientes para cada tipo de estudio.Resultados: Se seleccionaron 10 artículos: 2 revisiones bibliográficas, 6 ensayosclínicosaleatorizados controlados, 1 ensayo clínico cruzadoy 1 un estudio observacional-analítico. Conclusiones: La meditación ha demostrado aportar grandes beneficios para la salud(mental, emocional y física)a aquellaspersonas que la practicande forma continuada, suponiendo una mejora en su calidad de vida.