Ayudas ergogénicas nutricionales en el CrossFit: una revisión narrativa

Abstract

El CrossFit es una disciplina y marca registrada con creciente popularidad que combina 3 modalidades. Sus entrenamientos de cada día se denominan WOD y es popular por ser un método que mejora la CC. La propia empresa de CrossFit da unas recomendaciones nutricionales y cursos a sus entrenadores con las que no se va a conseguir un rendimiento óptimo ni una recuperación adecuada, además, la información aportada sobre suplementos deportivos es escasa. Por ello, nuestro objetivo es poner en valor el CrossFit como modalidad emergente y como método de entrenamiento en otras disciplinas, así como poner en valor la importancia del CrossFit en el estado de forma física, la utilidad del entrenamiento como tratamiento de la sarcopenia, las estrategias para evitar lesiones causadas por fatigas y los requerimientos nutricionales en el desarrollo de la práctica. Para ello, se realizó una búsqueda bibliográfica obteniendo como resultados 48 estudios. Podemos concluir que ha demostrado ser una estrategia adecuada tanto para el mantenimiento, como la mejora de la forma física en población general. Además, se ha observado que las ingestas son insuficientes y las recomendaciones nutricionales que reciben no son adecuadas, es por ello, que se hace necesario el asesoramiento de un profesional de la Nutrición Humana y Dietética.