Medidas higiénico-dietéticas en relación con el deterioro locomotor

Abstract

La sociedad actual está sufriendo un cambio en la población, basado en un crecimiento de la esperanza de vida, que da lugar a una población cada vez más envejecida. El envejecimiento lleva consigo el deterioro del aparato locomotor. El estudio de medidas higiénico-dietéticas para frenar o disminuir este deterioro surge para mejorar la calidad de vida de un grupo poblacional cada más numeroso en la sociedad y del que gran parte de la población formará parte en algún momento. Nuestro objetivo es identificar qué medidas higiénico-dietéticas pueden intervenir en la disminución del deterioro locomotor. Se realizó una revisión sistemática a partir de artículos científicos tras una búsqueda selectiva en las bases de datos Pubmed, Scielo y Google Académico. Las principales medidas higiénico dietéticas encontradas en los artículos relacionadas con la nutrición son: el aumento de la ingesta diaria de proteínas, la suplementación con vitamina D y un correcto aporte de calcio en la dieta. En cuanto a la actividad física se recomiendan los entrenamientos aeróbicos y de resistencia combinados con ejercicios de equilibrio y flexibilidad. Las medidas nutricionales combinadas con la práctica de actividad física de forma regular maximizan sus beneficios. Otras medidas a adoptar son un correcto hábito de sueño y evitar el alcohol y el tabaco debido a que pueden aumentar la aparición de sarcopenia. El estilo de vida está estrechamente relacionado con el deterioro locomotor, la adopción de unas determinadas medidas higiénicodietéticas puede frenar o disminuir este deterioro. Las principales medidas a adoptar están asociadas a la nutrición y a la actividad física.