El objeto de este estudio fue analizar los efectos que produce un modelo experimental de prescripción del ejercicio combinado de la RPE y diversos componentes esenciales del proceso de entrenamiento deportivo. este modelo experimental fue aplicado a dos programas diferentes de entrenamiento en circuito: tradicional con resistencia vs. inestabilidad con Bosu y TRX. Todos los participantes del programa de entrenamiento eran varones, estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, que fueron asignados aleatoriamente a tres grupos: 2 experimentales (entrenamiento con resistencias e inestabilidades) y un grupo control. Los resultados del estudio demostraron que la aplicación de un modelo experimental de prescripción del ejercicio permite optimizar el estado de condición física y saludable, relacionados con el sistema cardiorrespiratorio y la fuerza de las extremidades
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