Guía de recomendaciones higiénico-dietéticas dirigidas a la población para prevenir y tratar el estreñimiento y su justificación científica

Abstract

Las estadísticas muestran que el estreñimiento es un problema muy frecuente que afecta a gran parte de la población, causando grandes molestias y preocupaciones. Existen medidas higiénico-dietéticas que pueden ser efectivas para prevenir y tratar el estreñimiento, por ello es de importancia poner de manifiesto estas medidas ante la población, evitando así recurrir a un tratamiento farmacológico. Estas medidas se basan en llevar a cabo un estilo de vida saludable. La ingesta de fibra y líquidos, la realización de ejercicio físico, los ejercicios respiratorios, los masajes abdominales y una postura adecuada en el inodoro son algunos de ellos.