Adaptaciones musculotendinosas en el entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo en el miembro inferior: Una revisión sistemática

Abstract

Introducción: El ejercicio físico tiene efectos positivos en la salud. Ha demostrado reducir el riesgo de muerte prematura y la posibilidad de padecer enfermedades crónicas, así como prevenir lesiones del sistema musculoesquelético, donde mejora la fuerza, hipertrofia, rigidez y resistencia. Tradicionalmente, el ejercicio de resistencia se ha llevado a cabo con altas cargas de entrenamiento, las cuales pueden resultar perjudiciales en ciertos grupos poblacionales. El ejercicio físico asociado al entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo puede ser una alternativa al entrenamiento de resistencia tradicional. Objetivos: Conocer las adaptaciones musculotendinosas derivadas del entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo en el miembro inferior en cuanto a fuerza, hipertrofia, rigidez y resistencia. Además, se planteó conocer los efectos de este entrenamiento en cuanto a dolor muscular y esfuerzo percibido y sus formas de aplicación más efectivas. Metodología: Se realizó una revisión sistemática siguiendo los criterios PRISMA. Se llevaron a cabo búsquedas en las bases de datos Medline (Pubmed), Web of Science, Cochrane Libary, Scopus y PEDro. Se incluyeron ensayos clínicos aleatorizados con población sana menor de sesenta y cinco años de edad, que realizasen entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo. Resultados: Se seleccionaron un total de doce ensayos clínicos aleatorizados y un análisis secundario. Los estudios mostraron que el entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo asociado a baja intensidad fue superior al entrenamiento de resistencia de baja intensidad en fuerza, hipertrofia y resistencia y superior al entrenamiento de alta intensidad en relación a esfuerzo percibido, mostrando efectos similares cuando se comparaba con el entrenamiento de resistencia de alta intensidad para la fuerza, hipertrofia, rigidez, resistencia y dolor. Conclusión: Los resultados de esta revisión muestran que el entrenamiento con RFS es eficaz para obtener beneficios en cuanto a fuerza, hipertrofia, rigidez y resistencia en las estructuras musculotendinosas del miembro inferior. Sin embargo, la información obtenida es insuficiente para establecer una conclusión respecto a las variables dolor y esfuerzo percibido, así como para determinar un protocolo de entrenamiento que sea más eficaz.