Modelo experimental de prescripción del ejercicio aplicado al ámbito del Fitness Recreativo

Abstract

El objeto de este estudio fue analizar los efectos que produce un modelo experimental de prescripción del ejercicio combinado de la RPE y diversos componentes esenciales del proceso de entrenamiento deportivo. este modelo experimental fue aplicado a dos programas diferentes de entrenamiento en circuito: tradicional con resistencia vs. inestabilidad con Bosu y TRX. Todos los participantes del programa de entrenamiento eran varones, estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, que fueron asignados aleatoriamente a tres grupos: 2 experimentales (entrenamiento con resistencias e inestabilidades) y un grupo control. Los resultados del estudio demostraron que la aplicación de un modelo experimental de prescripción del ejercicio permite optimizar el estado de condición física y saludable, relacionados con el sistema cardiorrespiratorio y la fuerza de las extremidades