Rutinas Tabata modificadas y su impacto en la Educación Primaria

Abstract

Este Trabajo de Fin de Grado se encuadra en el contexto de la actividad física y la salud, centrándose específicamente en el desarrollo del trabajo de fuerza a través de rutinas Tabata modificadas en el ámbito de educación primaria. La propuesta parte del reconocimiento de la importancia de incorporar hábitos saludables desde edades tempranas, así como de la necesidad de adaptar la metodología Tabata a las características y capacidades del alumnado. Se propone un diseño en forma de situación de aprendizaje que integra el modelo de entrenamiento Tabata, adaptándolo pedagógicamente para hacerlo accesible, seguro y motivador. Esta intervención se fundamenta gracias a las bases teóricas actuales sobre el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) y su aplicabilidad en contextos escolares. Además, se han tenido en cuenta las limitaciones propias del entorno educativo y del alumnado, como la heterogeneidad de niveles físicos. Con esta propuesta se busca, en definitiva, aumentar el conocimiento vigente sobre el entrenamiento Tabata, acercar al aula de Educación Física un modelo innovador, eficiente y atractivo que contribuya al desarrollo integral del alumno y concluir con una reflexión sobre las experiencias vividas durante la aplicación práctica.

This final Degree Project is framed within the context of physical activity and health, specifically focusing on the development of strength training through modified Tabata routines in Primary Education. The proposal stems from the recognition of the importance of introducing healthy habits from an early age, as well as the need to adapt the Tabata methodology to the characteristics and abilities of young learners. A learnig situation is proposed that integrates the Tabata training model, pedagogically adapted to be accessible, safe, and motivating. This intervention is grounded in current theoretical foundations related to high-intesity interval training (HIIT) and its aplicability in educational settings. Furthermore, the design takes into account the specific limitations of the school enviroment and the diversity in student´s physical abilities. Ultimately, this proposal aims to expand current knowledge about Tabata training, introduce an innovative, efficient, and engaging model into Physical Education lessons, and reflect on the practical experiences gained throughout its implementation.