Técnicas de autorregulación emocional para adolescentes: propuesta psicoeducativa en contextos no formales de intervención

Abstract

El presente Trabajo de Fin de Máster propone una intervención psicoeducativa centrada en la autorregulación emocional para adolescentes con síntomas de ansiedad en contextos no formales. A través de un programa estructurado en seis sesiones, se busca ofrecer un espacio seguro y participativo donde los jóvenes puedan identificar, expresar y gestionar sus emociones de manera saludable. El diseño se fundamenta en un enfoque preventivo y vivencial, basado en técnicas como la respiración consciente, el mindfulness, la reestructuración cognitiva y la comunicación asertiva. Se pretende mejorar el bienestar emocional y prevenir la cronificación de la ansiedad, fortaleciendo la autonomía emocional de los adolescentes desde una perspectiva psicopedagógica.

This Master's Thesis presents a psychoeducational intervention focused on emotional self-regulation for adolescents with anxiety symptoms in non-formal settings. The proposal consists of a six-session program designed to provide a safe and participatory space for teenagers to identify, express, and manage their emotions in a healthy way. The program is grounded in a preventive and experiential approach, incorporating techniques such as mindful breathing, cognitive restructuring, and assertive communication. The aim is to improve emotional well-being and prevent the chronicity of anxiety by strengthening adolescents' emotional autonomy from a psycho-pedagogical perspective.